!

Oon tosi ilonen, paino edelleen 81 kg vaikka viikonloppua tuli baareiltua ja juhlittua. No, en onneksi sortunut herkkuihin (=suklaaseen...). Tänään tuli kyllä tummaa suklaata popsittua.

Eilen vedin tosi kivan treenin:
- alkulämppä yhden biisin ajan (n. 4min) stepperillä
- hauista (painon nostoa kädellä vaan) 2 x 4kg
- painon nosto selän taakse ja vetoja 2 x 15 5kg
- tanko niskan/selän päälle, nopeita kyykkyjä 2 x 20 ja hitaita 2 x 10 8kg
- laitteella "leuan veto" ilman sitä ilmaan nousua 2 x 15 10kg
- lopuksi 5-6min stepperillä

Siis näitä on ihan älyttömän hankala kuvailla, kukaan ei varmaan tajua yhtään näistä mitään. Voin laittaa jossain vaiheessa jotain havainnollistavia kuvia teille!
Huomenna tai joskus laittelen ruokapäiväkirjaa, tänään en muista mitä söin :D Seuraavaksi jumppaan pääsen vasta perjantaina, joten huomenna illalla täytyy vetää tuo sama treeni. Tulee kyllä ihan mukava hiki, jos vaikka jaksaisi stepperillä vähän kauemmin vääntää. Perkele kun on niin huono kunto ettei vaan jaksa! Tai ei viitsi jaksaa...

Älkää naurako, mutta oon alkanut myös venyttelemään! Mulla on jopa tavoite, tarkoitus olisi päästä skorpioni-asentoon kesälomaan mennessä. Eilinen venyttely oli tuskaa, olen päästänyt itseni niin kankeaan kuntoon.

Kiitos ihanista kommenteista, ne piristää päivää niin paljon ettette arvaakaan :)