Badabimbadabum

Heipsan!

Tällä hetkellä on mielettömän hyvä fiilis. Eilen olin juoksulenkillä ja äsken Bodypumpissa, jossa oli niiiiin ihanaa! Puskin itseni varsinkin reisi- sekä rintalihasliikkeissä aivan äärirajoille. Huomenna on varmaan joka paikka kipeä.

Syömisetkin ovat sujuneet loistavasti - olen syönyt illalliseksi kaurapuuroa ja marjoja niiden kolmen leivän sijaan... Olen myös koukuttunut Profeel proteiinirahkoihin. Ne täyttävät tosi hyvin ja maistuvatkin ihmeen hyviltä. Niitä ei kylläkään voi hirveästi kitusiinsa työntää koska ovat aika kaloripitoisia...?

Muuta päivitettävää mulla ei ollutkaan nyt, alkaa aikamoinen työputki näin viikonlopuksi (mitäs siitä muuta keksiskään?) joten jumpat jää vähiin. Syömistä yritän jatkaa samaa rataa, ja toivon jaksavani juosta edes lyhyitä lenkkejä vaikka töissä joka päivä huhkinkin.

PS. Ton kuvan naisela on täydellinen kroppa mutta jostain syystä noi tissit jotka on pumpattu täyteen heliumia ja toi porkkanan värinen olemus ei iske...

Wake me up!

Heippa taas ja anteeksi tauosta!

Homma on nykyään niin että painan kahta duunia, aamulla toista ja illalla toista joten mulla ei ole ollut hirveästi aikaa miettiä blogia.
Elossa kuitenkin ollaan, ja painokin on laskenut! Syytä sille en tiedä, sillä en ole liiemmin salillakaan huhkinut. Ehkä tämä stressaava elämäntapa vie mehuja sen verran, ettei herkkuja jaksa syödä?!

Eilen kävin herättelemässä CXWORX-tunnilla lihaksiani, joiden kuitenkin uskoin vielä toimivan vaikka lepäävätkin hyvän ihrakerroksen alla ;) No, toimi ja toimi... Tunti oli kamalan hyvä, siis KAMALAN, koska koko sen 25 minuuttia vatsalihakseni huusivat hallelujaa ja pyysivät lopettamaan. Aamulla sängystä herätessäni meinasin karjaista, sillä lihakseni tosiaan olivat niin kipeät. Pitää alkaa totutella niitä tällaiseen.

Tänään menen juoksulenkille, ja minua innostaa erityisesti Nike Running - app jonka latasin puhelimeeni. Toivottavasti toimii!
Ensi viikolla alan päivittelemään omakuvia (toivottavasti) mutta ainakin uskon vakaasti että saan yhden raksin lisää tuonne sivun reunaan.

Ps. Päätäni on särkenyt kahden päivän aikana älyttömästi, voiko se johtua tästä suklaattomasta ja ylipäätään herkuttomasta elämäntavasta...?

shit just got real

Heippa!
Anteeksi pitkästä postaustauosta. Tämä kesä on ollut niin tapahtumarikas, hyvässä kuin huonossakin mielessä. Laihdutusprojekti etenee hyvää vauhtia, varsinkin kun kesällä sain älyttömästi hyvää palautetta.

Pyöräilen nykyään usein töihin, mutta jumpassa en ole nyt kesällä käynyt kertaakaan. Onneksi vaaka on näyttänyt nyt kesällä ihan kivaa, tasaista lukemaa. Äsken kävin lenkillä, ja huomenna menen Bodypumpiin.

Ohessa kuva tämän hetkisestä kunnostani. Mitäs sanotte, onko eroja huomattavissa? Tai miltä yleensäkin näyttää?

Moikka! Mun tekis aina mieli kiittää kommenteista jokasessa tekstissä, kun en oo niitä kauheesti tottunut saamaan :D Joten kiitos taas!

Eilen menin kyllä aika voimakkaasti mun mukavuusalueen yli Bodypumpissa. Treenattiin uutta ohjelmaa, ja pidin kyllä tosi paljon. Joku mainitsikin viime postauksen kommenteissa niistä "dipeistä" noihin alleihin, ja niitähän me tuolla juuri tehtiin. Tykkään tossa uudessa ohjelmassa varsinkin niistä hypyistä, koska vihdoin pystyn ne tekemään.

Tänään sain kauan haaveilemani asian, nimittäin pyörän! Hain sen tuolta seitsemän kilometrin päästä ja poljin takaisin, aika sopivan tuntuinen matka. Huomenna aion pyöräillä töihin (matka sama, vähän yli seitsemän kilsaa) ja takaisin. Nyt kuulkaas kilot karisee niin kovaa vauhtia että suhahtaa vaan. Vaa'alla en ole vielä käynyt, mutta käyn perjantaina ja ilmottelen tuloksia. Katsotaan, onko aihetta uusiin kuviin :)

Nauttikaa tästä täydellisestä ilmasta, minä joudun (toivottavasti) viimeisen kerran kouluhommiin...

Keep going!

Heipsan! Kiitos edelliseen postaukseen tulleista kommenteista, piristi tosi paljon <3 Alkaa pikku hiljaa sujua kaikki taas, jumpissa en ole vähään aikaan käynyt mutta salilla kylläkin. Mua tosissaan kyllästyttää toi salilla treenaaminen, tuntuu etten osaa tehdä oikein niitä liikkeitä oikein eikä niistä ole mitään hyötyä. Mulle kuuluu tuohon sopimukseen oman kunto-ohjelman laatiminen, joten pitää sekin pyytää! Tänään tein itse laatimani kunto-ohjelman, joka on kyllä tuottanut tulosta! Mun hauislihakset ovat kasvaneet tässä parissa viikossa tosi paljon, ne oikeen jo tuntee :D Kunto-ohjelman jälkeen kävin juoksemassa lenkin, joka oli pidempi kuin olin koskaan ennen juossut! Tuli tosi hyvä fiilis. Huomenna menen Bodypumpiin, johon mulla on viha-rakkaussuhde... Inhoan sitä jumppaa yli kaiken koska se on niin raskas, mutta toisaalta tulokset huomaa nopeasti. Oliskos teillä vinkkejä, miten saa "alleja" pienemmäksi? Ne ovat mulle ikuinen ongelma... :/

Barely alive

Heipsan, anteeksi tästä hurjasta tauosta. Ei niin mitään inspiraatioita kirjoittaa, sanotaan nyt vain suoraan että erosin viime viikolla kaksi vuotta kestäneestä suhteesta eikä fiilikset ole olleet korkealla. Kirjoitan kun siltä tuntuu, mutta älkääpä huoliko, blogi ei ole kuolemassa!

(Ja kaikille uteliaille: ei, en ole sortunut surusyömiseen, ja olen urheillutkin masiksesta huolimatta.)

-

Nyt on kyllä ollut pari sellasta haistapaskapäivää. Liikunnat mennyt loistavasti, joka päivä olen juossut lenkin ja nyt lähden jumppaan, mutta ihmissuhdeasiat näyttää punaista valoa. Onneksi saan nyt liikunnasta niin paljon energiaa, että eteenpäin porskutetaan.

Mä yritän kovasti ettei tästä tuu sellasta lässynläämiltämustatuntuu-blogia, mutta jos illalla on vielä kökkö fiilis niin tuun kertoilemaan tilanteista. Anonyyminähän tässä kirjoitellaan!

PS. Sinä IHANA joka kirjoitit mulle todella kivan kommentin ensimmäiseen postaukseeni, niin poistin vahingossa kommenttisi kokonaan! Hyvä minä... Kiitos kuitenkin :)

Luovuudenpurkaus

Moi! Ihanaa että pääsiäinen on vain kerran vuodessa, on tultu syötyä ihan hyvin ja suklaamunat ovat maistuneet. En kuitenkaan ole unohtanut liikuntaa, joten mitää kamalaa ei ole vielä tapahtunut! Tämän päivän liikunnat koostuivat aamuisesta juoksulenkistä (miten musta tuntuu että joka kerralla jaksan juosta vain lyhyemmän matkan...?) sekä illalla minilihaskunnosta.

Koska ei ole ollut koulua, en ole saanut väkertää mitään joten oli pakko purkaa energiaani johonkin!

Nyt kun olen omin pienin kätösin tällaisen tehnyt niin tuosta ei parane luistaa! Mitäs mieltä olette tuosta ensiviikkoisesta ohjelmasta? Tarkkasilmäisimmät huomaa myös sivupalkissa uuden tietoa - sarakkeen. Ja nimenomaan tarkkasilmäisimmät, tappelin sen kanssa puoli tuntia enkä saanut sitä isommaksi. Tihrustakaa, tyttöset!

Raksi ruutuun

Noniin! Aamupainohan siis eilen oli 77, nyt 76,8 ! Eli kaipa se tarkoittaa että voin uuden raksin laittaa tuonne ruutuun. Ihanaa! Nyt vain odottelen, milloin se paino jää jummailemaan paikoilleen. Kovasti koitan jatkaa hyvään malliin ettei sitä tapahtuisi.

Tänään aloitin aamuni juoksulenkillä, vaikka keli nyt oli mitä oli... Sain puskea itseäni vastatuulessa eteenpäin ja sekä pari litraa räntää kasvoilleni. Ajattelin, että jos nyt sää estää minua juoksemasta niin pikkuhiljaa jätän lenkkejä tekemättä tihkusateen takia. En tahdo luistaa nyt kun olen vauhtiin päässyt. Syömiset ovat menneet ihan hyvin, vaikkakin ihanan pääsiäisaterian (lammasta ja risottoa) jälkeen söin palasen persikkakakkua. Saahan sitä tällasina juhlapäivinä kohtuudella herkutella :)

Sunnuntaina seuraavaksi ajattelin mennä pitkästä aikaa kunnon jumppaan, ensin spinning ja sitten keskivartalojumppa. Toivottavasti pääsen sinne asti! ps. Kiitos taas todella ihanista kommenteista ja lisääntyneestä lukijamäärästä <3

We are the champions

Heipsan! Aamupaino näytti 77 !! Ehkei vielä kannata iloita, parin päivän päästä puntaroin uudelleen. Pari päivää on ruuat menneet tosi hyvin, eilen napsin kyllä cashew-pähkinöitä (suolattomia) mutta ne eivät maailmaa kaada. Äsken kävin juoksemassa, joka ei kyllä ollut tosiaan ihanaa koska tuolla on kylmä niin keuhkoihin sattuu kun vähänkin hengästyy. Mä teen itseni tuolla kyllä nauranalaiseksi, kun kuuntelen sellaista kunnon SHAKE YOUR BOOTY!!!!-musiikkia niin alan itsekin heilumaan juostessani sellaseen tahtiin että... Saapahan muut ulkoilijat ainakin nauraa :D

Mä olen varma, että mun jaloilla ja näillä läskeillä on joku erottamaton rakkaussuhde. Mun jalat eivät tahdo että mä urheilen! Kävellessä tuolla asfaltilla mun sääriin luiden kohdalle (penikoihin?) sattuu ihan älyttömästi ja särkee, juostessa kipu ei tunnu niin voimakkaasti. Toisesta vaivasta olenkin tainnut puhua täällä, nimittäin jumpassa mun jalkapohjiin iskee tosi kova kipu jolloin ootan kuumeisesti että tehtäisiin vaikka vatsalihaksia jotta pääsisin istumaan... Lääkärit eivät osanneet kertoa mikä mun jalkoja vaivaa, käskivät vain ostaa uudet kengät. Ja jumalauta mä ostin juuri melkein sadan euron aerobic-kengät, en todellakaan pistä toista satasta "parempiin".

Nyt kituutan itseäni vielä hetken lankkuasennossa ja muutamalla vatsalihasliikkeellä ja painun pehkuihin. Toivottavasti huomenna ennen töitä ehdin lenkille! Adios :)

Tää mun makeanhimo ei laannu!

Moikka! Tänään tuli vedettyä jäätelö ja kindermuna. Tää mun makeanhimo on aivan älytön, kun se iskee niin en tiedä mitä tekisin! Älkääkä pelätkö: ei, en ahmi. No, onneksi naapuri soitti sopivaan aikaan ja pyysi viemään koiraa lenkille, ja mähän reippaana tyttönä lähdin sen kanssa juoksemaan kun tuli niin huono omatunto noista herkuista. Nyt on ainakin tämän viikon herkkukiintiö täynnä ja voi jatkaa hyvillä mielin.

Huomenna ohjelmana aamulenkki ja pientä lihaskuntoa, sitten meen poikaystäväni kanssa syömään ja yhteisestä päätöksestä tällä kertaa johonkin kivaan salaattimestaan! Ps. Onko teillä sama ongelma tuon herkkuhimon kanssa? Onko joku saanut sen taltutettua? :D

Muutama herkku

Päivän herkkusaldo:  kolme pääsiäispatukkaa, yksi jäätelö, yksi pääsiäismuna. HEH!

Tein tänään vatsalihaksia kunnolla, sattui ihan älyttömästi ja olin varma etten pääse niitä liikkeitä loppuun asti mutta teinpä sen! Huomenna aamu alkaa smoothiella ja juoksulenkillä pitkästä aikaa, ahh.

get FIT

Heippa! Mulla oli äärimmäisen omituiset pari päivää tossa viikonloppuna. Siis olin satavarma että nyt on joku masennus tullut, mulla ei ole koskaan ollut tuollaista oloa! Mikään ei kiinnostanut; ei ruoka, ei liikunta, ei muu kuin nukkuminen. Maanantaina mulla oli vapaapäivä koulusta ja duunista, ja kun heräsin niin ainoa asia joka tuli mieleen oli taas nukkuminen...ettei tarvitsisi ajatella mitään. Okei, tuli sitten yhtäkkiä sellainen fiilis että mitä helvettiä tapahtuu?! Sitten päätin ottaa itseäni niskasta kiinni, soittelin pianoa ja lähdin juoksemaan, ja tuli heti parempi fiilis. Sitten kun tiistaina pääsi takaisin töihin ja arkeen, tuli jo paljon parempi fiilis. Kiitos näistä teini-iän hormoneista.

No joopajoo, tänään on päästy ihan hyvin jo liikkeelle, olin salilla vetämässä ylävartalotreenin ja nyt just tuolin tuolta ihanasta, raikkaasta sateesta juoksulenkiltä. Syömiset ovat menneet hyvin, lukuunottamatta satunnaisia hiilaripommeja. Ruokani on aina ollut todella hiilaripitoista, ja siitä on vaikea päästä eroon.

Palaillaan! :) ps. Menen vaa'alle huomenna :(

KUVAT 2#

Huomaattekos mitään eroja?

Slap me

Moikkista! Ihan oikeesti olen tulossa hulluksi. Blogin lukijat varmaan tietävätkin, että vihaan juoksemista. Siis ihan yli kaiken. Hengästyn todella nopeasti, jalkoja alkaa jo muutaman askeleen jälkeen särkeä ja sitä rataa. Tänään kuitenkin kävin sen koiran kanssa lenkillä ja juoksin puolet (PUOLET!) matkasta, ja illalla kun alkoi kaikki (lue:poikaystävä) totaalisesti vituttamaan niin päätin lähteä testaamaan jos lenkki auttaisi. Juoksin n. 3 km, minulle todella paljon, ja olin älyttömän poikki - mutta se oli kivaa! Jotenkin se tunne kun pistää kuulokkeet korviin, juoksee tuolla pimeässä ja unohtaa kaiken muun on huumaava. Okei, mä taidan harkita lääkitystä.

Tänään on syömiset menneet aika hyvin, lukuunottamatta kourallista cashew-pähkinöitä ja riviä tummaa suklaata. Huomenna taas koiran kanssa lenkille, mutta katsotaan mitä muuta päivä tuo tullessaan :) Ehkäpä vaa'alle?

Mun poikaystävä on muuten tosi taitava kokkailemaan kaikkia muiden maiden ruokia, olisitteko kiinnostuneet näkemään kuvia niistä? Ruokapostaukset on kyllä mun lemppareita!

Still alive!

Heipsanssaa! Oli tässä pieni postailutauko ylppäreiden takia. No, kuitenkin, viikonloppuna tuli herkuteltua mutta onneksi nyt olen yrittänyt olla mahdollisimman aktiivinen tuon liikunnan suhteen. Sain tehtäväkseni käyttää naapurin koiruutta joka päivä tunnin lenkillä, ja sehän passaa! Olen nyt juossut (!! minä en IKINÄ juokse!) aika paljon noilla lenkeillä, ja ihan oikeesti olen huomannut että tuon viime aikaisen jumpparupeaman ansiosta mun kunto on kasvanut. Jaksan juosta helposti jo pidempiäkin (lue: teille muille varmasti lyhyitä...) matkoja ilman, että kieleni roikkuu maassa.

Huomenna en ehdi millään tonne kuntosalille jumppaamaan, mutta onneksi meillä on tuolla varastorakennuksessa pienimuotoinen kuntosali jonne mulla on jo oma ohjelmakin. Sinne meinaan sitten huomenna lenkkiä ennen tai lenkin jälkeen mennä vetämään lihaskunnon. Mulla on nyt jotenkin tosi hyvä fiilis tästä kaikesta! Nauroin itselleni niin paljon tänään kun poikaystävä meni kauppaan ja pyysin tuomaan pähkinöitä, no sitten muistinkin että helvetti sentään siinä yhdessä pussissa on +500 kaloria... Huusin nopeasti että "älä tuokaan" ja kiirehdin sisään etten muuttaisi mieltäni :D Mielessäni pyöri vain "vittuvittuvittuvittu"... En tiedä tajusitteko ollenkaan mitä selitin heheeeh.

Ruokapäiväkirjaa voisin taas alkaa aktiivisesti pitämään. Kiitos vielä kaikille kommenteille joita on taas viime aikoina tullut :) 

Voimafiilis

Moikkamoi! Mulla on tällä hetkellä tosi hyvä fiilis. Syömiset ovat menneet aika nappiin (paitsi tänään tuli syötyä liian vähän) enkä herkkujakaan ole napostellut. Kokeillaan poikaystävän kanssa olla tämä viikko ilman herkkuja, mitenköhän mun käy... Oli tosi kiva tulla kotiin ylppäreistä (!!) kun mummi oli tehnyt tuoreita, ihanan näköisiä suklaamuffinsseja. Jepjep, olisitte nähneet kuinka mun kuola valui.

Tänään olin taas Bodypumpissa, ai että mä rakastan sitä jumppaa. Tänään taas huomasin, että voin taas laittaa suuremmat painot kun joissakin lihasryhmissä. Onko kellään muulla samaa ongelmaa, että reidet alkavat kunnon treenin jälkeen tärisemään? Esimerkiksi pumpin lopussa kun tehdään kyykkyjä niin reiteni tärisevät tunnin alussa tehtyjen reisilihasliikkeiden jäljiltä niin pahasti, että oikein pelottaa.

Nyt menen ansaitusti nukkumaan, ja katselen jos jaksaisin huomenna mennä tanssijumppaan. En ollenkaan välttele ylppäreihin lukemista!

Ps. En ole uskaltanut käydä vaa'alla. Tarviiko mun?

Reippailija täällä hei

Moikka! Oon tosi iloinen että oon saanut liikunnat sujumaan; toissapäivänä olin jumpassa, eilen tein tein salilla tosi kivan ohjelman ja tänään taas aamulla heräsin tanssijumppaan sekä Flow:hun, joka oli muuten kuolettavan tylsä... 55 minuuttia pelkkää venyttelyä 60+ naisten ympäröimänä, tosi kiva. Niin ja joo, illalla kävin naapurin (yliaktiivisen) koiran kanssa tunnin reippalla lenkillä, joka kyllä kostautui mun couperosa-iholla... Naama oli punainen kuin paloauto eikä tämä punotus ole oikein vieläkään laskenut.
Ruoka mulla nyt vähän tökkii, kun tuppaan tuota leipää tunkemaan naamaani koko ajan! Ja ruoka-annoksia pitäisi myös pienentää.

Seuraavaksi ehdin jumppaan vasta sunnuntaina, yritän kovasti pysyä herkuttomalla linjalla! Ps. Haluaisin Nicki Minajin pepun..

...tai tääkin olis aika fine.

Sporttipäivä

Aloha amigos! Tänään kunnostauduin, ja menin aamulla keskivartalojumppaan sekä heti sen perään tanssijumppaan. Taisi olla ehkä vähän liikaa, koska tanssijumpan puolessa välissä jo tuli sellainen "kehtaanko lähteä pois"-fiilis... No, tsemppasin ja jaksoin onneksi jumpan loppuun asti. Syömiset tänään on mennyt ihan jees, lukuunottamatta sitä Stockan Herkusta ostettua vastustamatonta juustokakkupalasta, joka ei kyllä vastannut odotuksiani.

Huomenna olisi tarkoitus pitää ylppäreihinlukupäivä (lue: selailen blogeja jumitan 9gagissa) ja mennä heti aamulla tohon salille vetää treeni ennen aamiaista. Olen lukenut monesti, että treeni on tehokkain ennen aamiaista, mutta saa nyt nähdä sillä olen tajuttoman nälkäinen heti aamusta. Vaa'alle menen vasta keskiviikkoaamuna, joten silloin siitä informaatiota. Pitäkää peukkuja pystyssä että tämä hullu jumppaintoni on tuottanut tulosta!

Olo kuin onkimadolla

Heippa! Mä olen niin kuollut. Eilen olin Bodypumpissa (sain laitettua taas lisää painoja, jee!) ja tänään kävin tanssijumpassa. Okei, olo on kyllä sen mukainen että on tullut jotain tehtyä, mutta kun ei saa noustua edes portaita ylös pitämättä taukoa :D Syömisetkin on onneksi mennyt tosi hyvin, joten tuloksia pitäisi alkaa pian näkyä. Tosin olen varautunut siihen, että paino lähtee tippumaan todella hitaasti... En tahdo pettyä; sitten alan taas elämään epäterveellisesti ja sanot heipat kaikelle urheilulle.

Mulla on mahtava motivaattori: aloitan taas lajin, jota harrastin 11 vuotta, kun pääsen kuntoon. (Lue: en näytä elävältä kuollelta sadan metrin juoksun jälkeen) Tosi hyvä fiilis on nyt tästä kaikesta, huomenna kyllä alkaa työt ja siellä repsahdan helposti mutta päätin tänään että teen aamulla itselleni eväät ettei tule ostettua mitään epäterveellistä. Pitäisikö jättää rahat myös kotiin? Olisi aika varma keino hallita turhia osteluja.

Voisin pistää pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa.

Aamupala: minihiilarivoileipä juustolla ja kinkulla sekä mango-banaanismoothie
Lounas: Kalkkunakastiketta riisillä, päärynää, lasi maitoa
Päivällinen: nakkimunakas, salaattia, lasi appelsiinimehua
Välipala: proteiinipirtelö, banaani
Iltapala: Kana-caesar-salaatti, persikka-banaanismoothie, minihiilarivoileipä juustolla ja kinkulla

Niin joo, ja jumpassa meni pullollinen vettä. Oon ihan tyytyväinen syömisiin, toisaalta iltapala oli ehkä turhan raskas. Ohessa kuva taannoisesta iltapalastani, njam! Nyt painun pehkuihin, joten hyvää yötä kaikille!

O-M-G!!!!!!!!

Moikkelismoi! Tänäänhän mä sitten uskaltauduin vaa'alle. Mä olin aivan satavarma, että nyt se paino huitelee tuolla 85-86 kilossa, mutta päinvastoin! Tää kipeys onkin parantunut tilannetta, koska herkkuja nyt en oo oikeestaan syönytkään - mun paino on 78,5!!!! Uusi raksi ruutuun siis! Tää on ihan uskomatonta. Miettikää, eilenkin käytiin kaupassa ostamassa leffaherkkuja ja mä ostin ihania babyporkkanoita. Kaveritkin kyllä katsoi vähän ihmeissään...

Ja joo, onhan hyvin todennäköistä että multa on lähtenyt pelkästään nesteitä, mutta tämä kyllä kannustaa liikkumaan. Eilen mietin, etten todellakaan raahaudu tänään jumppaan vaan luen vain kirjoituksiin, mutta kas kummaa kun kävin vaa'alla niin musta tuli tosi energinen tämän asian suhteen! Joten tänään suuntaan jumppailemaan hyvin mielin.

Tässä tämän päivän aamiainen. Kaksi minihiilarileipää (joihin olen jäänyt koukkuun!) jossa päällä margariinia, juustoa ja kinkkua. Activian uusi Just 3 - rahka, jossa on ihan hyvä määrä kaloreita (120) näin aamupalaksi. Juomana toi smoothie, ja jos jotkut eivät tiedä niin olen älytön smoothiefriikki. Harmi vaan että noissa kaupasta ostettavissa on paljon sokeria, siksi teenkin usein kotona omaa.

Mä kiittelen varmaan jokaisessa postauksessa uusia lukijoita, joten kiitos taas! ♥

Tulevaisuus

Haluan:

- kävellä pidempiä matkoja ja reippaasti, esimerkiksi koulusta kotiin näyttämättä tältä:

- kävellä kesällä shortseissa ja hameessa ilman että reidet hankaavat yhteen ja se sattuu!

- harrastaa mun lempiurheilulajia niin, että kunto kestää

- istua jonkun syliin ilman että tarvitsee pelätä toisen puolesta...


Mitä en halua: 

- tulla kutsutuksi laihaksi. Oon sitä mieltä, ettei se ole todellakaan kehu.

- mahtua S-koon vaatteisiin

- tulla pakkomielteiseksi tästä koko projektista.

Yksinkertaisesti mä en halua olla laiha, tahdon vain sporttisen ja sopivan vartalon. Mun mielestä sellaiset tikkujalat on oksettavia, ja tahdon säilyttää nämä muotoni jotka minulla on.

Tästä se taas lähtee!

 Mulle tuli tänään sellanen ihana olo, että pystyn mihin tahansa! Tästä blogista on hyvää vauhtia tulossa sellanen "miltä musta tuntuu tänään" lässynlässynlää-blogi...

Nyt on kipeydestä parannuttu kunnolla, ja seuraavaksi ehdin sunnuntaina jumppaamaan. Aloitan oikeen kunnon teholla, ensin spinning-tunnille ja sitten keskivartalojumppaan. Oon aika hyvin pysynyt herkkuttelematta, ellei mukaan lasketa kahta riisisuklaapatukkaa. Onneksi ne oli ihan mitättömän pieniä. Ne punaiset vinirypäleet käy tosi hyvin herkuista!

Mission Impossible...?

Tuntuuko teistä koskaan, että tuntuu mahdottomalta muuttaa omaa kroppaansa? Joo, mulla on ollut nyt aika kauan sellainen fiilis.

Näistä kuvista saa mahdottomasti energiaa: jos muutkin pystyy, niin pystyn minäkin! Mulla on tosin tällä viikolla niin paljon töitä ja niin tylsiä vuoroja, etten kauheesti jumpissa pysty käymään. Ainoastaan sunnuntai vapaa. No, täytyy vaan ruoka-valiosta nipistää!

Ps. Uusia lukijoita on taas tullut, ihanaa, kiitos ja pus!

Kipeenä taas?!

Fiilis...

Tää 24h ei riitä mulle

 Moikkista moi! Tulin tänne pikakirjoittamaan, että ärsyttää ihan älyttömästi. Mä pääsen jumppaan seuraavan kerran vasta viikon päästä, kiitos työt ja penkkarit... Mä turpoon! Tämäkin päivä meni vähän herkutteluksi. Onneksi mulla oli näinkin tärkeetä asiaa... :D

Tässä taas tän päivän ruokaa! Perunoita, kaalisalaattia ja namnamkanaa. (Mummi sanoi, että en kai näytä missään kuvaa missä olen muussannut perunat. Niin ei kuulemma kuulu tehdä.)

Kamala jumppa!

  

Aloha taas! Olin tänään bodypumpissa, hyi hitto se tuntui kamalalta! Tosi raskaalta koska en ole pitkään aikaan siinä jumpassa käynyt. Tuntui tosi hassulta, kun maattiin ja nostettiin tankoa ilman eli tehtiin rintalihaksia, niin muutaman kymmenen toiston jälkeen se tanko ei vaan noussut. Siis yritin kaikkeni, mutten saanut sitä nousemaan :D Jouduin kierittämään tangon pois päältäni... No, huomenna on varmasti lihakset kipeinä.

Muuten on mennyt hyvin, mutta sorruin tänään syömään tumma suklaa-patukan, mutta siinä ei ollut kuin 130 kaloria ja tämän päivän syömiset ovat muuten menneet aivan nappiin.
Huomenna olisi tarkoitus mennä rentouttamaan tanssijumppaan niitä jumittuneita lihaksia. Vaa'alle uskaltaudun vasta ensi viikolla... Toivotaan ettei tarvitse ottaa tuota raksia sivupalkista pois!

Radalla taas!

Heippa taas ja KIITOS tuhannesti, taas uusia lukijoita wou! (Anteeks, en jaksanut väsätä rajoja tolle kuvalle...)
Kipeydestä ollaan selvitty, ja oon ollut taas jumpassakin, les millsin tanssitunnilla ja taisin jo täälläkin mainita että olen rakastunut. Perjantaina seuraavaksi sama tunti, huomenna bodypumppailemaan!
Tänään vedin pikkusen lihaskuntotreenin, koska on koeviikko niin en ehdi hirveesti salille.

Vaikka vannoin täällä, etten ala totaalista herkkulakkoa pitämään, niin taisin puhua läpeä päähäni. Olen nyt pakon edessä, sillä mulla ei yksinkertaisesti toimi se, että saan syödä herkkuja vain silloin tällöin. Mähän söin niitä todella usein, joten nyt on jo toinen päivä takana ilman herkuttelua, ja olen tähänkin jo tyytyväinen. Lauantaina varmaan Putouksen (<3) kunniaksi syön tumma suklaa-patukan, mutta se saa mennä! Jos ja kun siihen asti ilman herkkuja pystyn olemaan... Olen löytänyt ihan kivan naposteluruoan, nimittäin ne tumman punaiset viinirypäleet! Ihania.

Tässä muuten mun tämän päivän iltapala: viinirypäleitä, banaania, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja itsetehtyä omenasosetta. Tosi hyvää varsinkin toi jälkimmäinen! Mitäs muuten ootte mieltä tällasista "oikeista" kuvista välillä?

Tsemppiä muillekin, ja kiitos ihanista kommenteista!

Takapakkia

Heippa kaikki ihanat tukijat! Postailuja ei ole näkynyt nyt ainakaan viikkoon, syynä siihen on kipeys. Mä olen ollut kuumeessa ja äärettömän sitkeässä nuhassa, joten en ole päässyt harrastamaan minkäänlaista liikuntaa ja on tullut kyllä herkuteltuakin. Nyt kipeys on pikkuhiljaa lähtemässä pois, ja tarkoituksena olisi ylihuomenna mennä jumppailemaan taas, ihanaa! Olen kyllä oppinut sen, ettei kannata ollenkaan kipeänä mennä rehkimään, tai se kostautuu tuplana takaisin.
En ole uskaltautunut vaa'alle, masentuisin vain! Menen vasta sitten, kun olen päässyt kunnolla jumppaamaan. Kuitenkin pitää varautua siihen, että paino on noussut tämän pienen herkutteluviikon ansiosta... No, nyt on tullut syötyä sitten ainakin aika pitkän ajan edestä!

!!!

Siis en ole pitkään aikaan ollut näin iloinen! Mun paino on 79,9 !!!!!! Ja tiedän, sata grammaa niin olisi 80, mutta mulle tuo sata grammaa on mahdottomasti. Mun paino ei ole ollut näin alhainen kahteen vuoteen! Nyt jatketaankin sitten rankalla linjalla, jotta paino vielä tippuisi tuosta. Huomenna aamulla en käy vaa'alla, koska se saattaisi masentaa jos alkaisi 8-numerolla.

Eilen piti mennä Bodypumpiin, mutta menin sinne tunnin liian myöhään (olen hyvä katsomaan aikatauluja) joten päätin sitten mennä salille 45 minuutiksi. Ja nyt on käsilihakset kipeät!

Ruokapäiväkirja tältä päivältä:

- aamiainen: kaurapuuro mansikoilla, lasi appelsiinimehua
- välipala: appelsiinismoothie, profeel ananasviili, kauraomena-välipalapatukka
- päivällinen: uunikasviksia, sisäfilepihvi (huom. ei hiilihydraatteja!) Jälkiruoaksi viisi palaa tummaa suklaata ja kourallinen popcornia
- iltapala: omena

Kalorimääräksi tuli Kiloklubin mukaan 1112. Se on aika vähän, mutta kelpaa nyt täksi päiväksi. Enemmän kasviksia pitäisi tuo mukaan syödä.
Tämän päivän liikunnat ovat jääneet aika vähäiseen, kävin vähän yli puolen tunnin reippaalla lenkillä koiran kanssa, ja tuossa lumimäärässä se oli kyllä aika rasittavaa!


Kiitos vielä tukijoille ja etenkin kommentijoille, te viette minua eteenpäin! <3

Painavaa asiaa itsetunnosta

Oon parina viime päivänä aika paljon pohtinut itsetuntoasiaa, ja nyt päätin avautua siitä teille.
Mulla on aina ollut hyvä itsetunto, ja on edelleen vaikka laihdutusblogia pidänkin. Se on hieman huonontunut näiden parinkymmenen kilon myötä, mutta edelleen se on suht' koht' vahva.
Ensimmäinen asia, joka siihen varmaankin vaikuttaa on realistiset tavoitteet. Ystäväni ilmaisi asian hyvin blogissaan, kannattaa käydä lukemassa! En tiedä ketä se inspiroi, kun linkkaa omaan laihdutusblogiinsa 40 kiloisia luurankoja kun itse on sen +80kg? Se on vain karu fakta, ettei suurikokoisesta tuskin koskaan tule langanlaihaa. Minä ainakin masentuisin, koska en ikinä pääsisi tavoitteeseeni. Siksi olenkin pyrkinyt näyttämään blogissani terveitä, normaalikokoisia naisia, sillä sellainen minäkin toivon joskus olevani. Suljen yleensä heti sellaisen blogin, jossa on niitä pakkasen raiskaamia pulkannaruja koska en ymmärrä, kuinka nuoret tytöt pitävät sellaisia kauniina. Saatika haluisivat itse olla sellaisia? En voi yleistää, etteikö kaikista tulisi sellaisia jos vain tarpeeksi  laihduttaisi, mutta minulla ainakin on sellaiset geenit että suvussa kulkee rotevuus sekä lihaksikkuus.

Itsetunnosta vielä. Jos tahdon pistää päälleni ihanan paljettimekon jossa jokaikinen selluliittihuokonen näkyy, niin sitten pistän. Asiaan vaikuttaa varmaankin se, että minulla on rakastava poikaystävä joka tukee, joten aina on joku joka sanoo hyvännäköiseksi. Minua ei myöskään ole koskaan loukattu niin pahasti, että itsetuntoni olisi jotenkin kärsinyt - en myöskään loukkaannu niin helposti. Kyllähän minua on sanottu lihavaksi, reisiäni on haukuttu todella suuriksi ja muuta sellaista, mutta ei se minulle ongelma ole. Tiedostan sen etten ole mallin mitoissa, ja jos joku sanoo tuollaista niin sehän on sama kuin sanoisi "aurinko on avaruudessa". Ne ovat faktoja, eikä se minua haittaa vaikka joku niin sanoisikin. Ei sillä, että ymmärtäisin ihmisiä jotka yrittävät loukata ihmisiä tuolla tavalla. Jos minun makkarani ovat jollekin muulle ongelma, niin senkun murehtii niitä ihan niin paljon kuin haluaa.

Ennen kuin saan vihaisia kommentteja "no miks sitte pidät blogia jos oot tyytyväinen ittees!!!1", niin tarkennan hieman asiaa. Haluan elää terveellistä elämää, en hengästyä joka ikisessä portaikossa ja osallistua kavereiden liikunta-aktiviteetteihin ilman sitä keuhkot pamahtaa ihan just - tunnetta. En sen takia, että näyttäisin helvetin hyvältä baarissa ja puolet miehistä tulisi iskemään minua. Tahdon harrastaa niitä asioita mitä haluan, ja tällä hetkellä en siihen pysty.

Minun ei tarvitse miellyttää ketään muita kuin itseäni.

Ravinto kuntoon!

Tänään en käynyt vaa'alla, mutta enpä siellä päivittäin tahdo käydäkään. Kerran viikossa ehkä, niin näkee paremmin suurpiirteiset tulokset eikä ala masentaa jos paino heittelehtisikin pari päivää...
Sorruin tänään herkuttelemaan yhdellä ihanalla viinerillä, mutta kävin kuluttamassa sen äsken pois. Olin lenkillä koiran kanssa: tarkoitus oli lähteä juoksemaan, mutta kykenin vain juoksemaan muutamat ylämäet koska toi pakkasilma ottaa keuhkoihin. Pakkasellahan ei saisikaan edes juosta, joten tyydyin reippaaseen kävelyyn. Toisaalta oli se aika hullunmyllyä, koira veteli sellaista sirkusta että.

Mua vähän harmittaa toi mun ruokavalio, en millään saa säännöllistettyä sitä. Tuntuu että on koko ajan nälkä! Pitää ottaa kouluun kassillinen hedelmiä mukaan, jotta voisin niitä popsia välipalaksi. Toisaalta, katsoin tänään Kiloklubin sivuilta että banaanissa on sata kaloria?! Meen porkkanalinjalla...

!

Oon tosi ilonen, paino edelleen 81 kg vaikka viikonloppua tuli baareiltua ja juhlittua. No, en onneksi sortunut herkkuihin (=suklaaseen...). Tänään tuli kyllä tummaa suklaata popsittua.

Eilen vedin tosi kivan treenin:
- alkulämppä yhden biisin ajan (n. 4min) stepperillä
- hauista (painon nostoa kädellä vaan) 2 x 4kg
- painon nosto selän taakse ja vetoja 2 x 15 5kg
- tanko niskan/selän päälle, nopeita kyykkyjä 2 x 20 ja hitaita 2 x 10 8kg
- laitteella "leuan veto" ilman sitä ilmaan nousua 2 x 15 10kg
- lopuksi 5-6min stepperillä

Siis näitä on ihan älyttömän hankala kuvailla, kukaan ei varmaan tajua yhtään näistä mitään. Voin laittaa jossain vaiheessa jotain havainnollistavia kuvia teille!
Huomenna tai joskus laittelen ruokapäiväkirjaa, tänään en muista mitä söin :D Seuraavaksi jumppaan pääsen vasta perjantaina, joten huomenna illalla täytyy vetää tuo sama treeni. Tulee kyllä ihan mukava hiki, jos vaikka jaksaisi stepperillä vähän kauemmin vääntää. Perkele kun on niin huono kunto ettei vaan jaksa! Tai ei viitsi jaksaa...

Älkää naurako, mutta oon alkanut myös venyttelemään! Mulla on jopa tavoite, tarkoitus olisi päästä skorpioni-asentoon kesälomaan mennessä. Eilinen venyttely oli tuskaa, olen päästänyt itseni niin kankeaan kuntoon.

Kiitos ihanista kommenteista, ne piristää päivää niin paljon ettette arvaakaan :)

Treeniä

Muutamia treenivideoita joita itse tein tänään ja suosittelen muillekin :)





Nuo 80-luvun asusteet vaan vähän nauratti!

YEI!

Nyt on taas kerran tosi hyvä olla. Aamupaino näytti 80,5. Ei saa kuitenkaan nuolaista ennen kuin tipahtaa - aamupainohan on aina alhaisempi kuin illalla tai päivällä. Saattaa kilonkin heittää, siksi en ole nyt päivällä uskaltautunut.
Kyllä näkyy kumman nopeasti tulokset, viime maanantaihin asti en ole valehtelematta varmaan kahteen vuoteen ollut päivääkään ilman suklaata. Nyt olen viimeksi sunnuntaina syönyt suklaata, ja voitte kuvitella tätä himoa! Tänään kävelin karkkihyllyn ohi, ja fiilis oli niin surkea! :D Onhan tämä kamalaa, mutta toivon että tavoittelemisen arvoista. Lauantaina on herkkupäivä, ja sillon syön kyllä yhden suklaapatukan, muuten romahdan!
Tänään piti mennä jumppaan, mutta mulla on niin älyttömästi koulujuttuja tekemättä, että se jäi nyt väliin. Seuraavaksi pääsen sunnuntaina. Onneksi tänään pelailen Wiitä ja nostelen painoja. Levytangolla (vai mikä se on?) on tosi helppo tehdä, nostaa sen vaan niskalle ja tekee kyykkyjä. Tehoaa kyllä tosi hyvin reisiin! Yksittäisillä painoilla voi sitten tehdä vatsalihasrutistuksia. Siis ihan normaaleja istumaan nousuja niin, että paino on sylissä.
Teille, jotka kärsitte alavatsapömpötyksestä, suosittelen erästä todella tehokasta liikettä: käytte makaamaan selälleen, nostatte jalat ylös 90 asteen kulmaan ja laskette niin alas, että melkein hipaisee maata. Mutta ette laske maahan kuitenkaan! Muistakaa pitää alaselkä ihan paikallaan. On muuten ihan älyttömän tehokas, ja varmasti on seuraavana päivänä kipeät vatsalihakset. Mä en noita hirveen monta pysty tekemään...

Oon muuten löytänyt tosi hyvää treenimusaa! Kiitos, Bon Jovi!

Nothing special

Heipsan! Pieni alamäki, painoni on tällä hetkellä 81,5. No, viisisata grammaa sinne tai tänne. Ehkä paino tippuu kun käyn vessassa... :D Maanantaina olin siellä keskivartalojumpassa (meinasin kuolla) ja eilen yhdessä tosi kivassa tanssijumpassa. Oli ihan mahtavaa, tanssitin salsaa, shufflea ja kaikkea mahdollista ja hiki lensi! Ei edes tuntunut liikunnalta, vaikka sen jälkeen olo oli kyllä sen mukainen että tosiaan oli tullut jotain tehtyä. Tänään pidän välipäivää liikunnasta (vaikka Wiitä voisi illemmalla vähän pelaillakin!) ja huomenna taas lihaskuntojumppaan. Ihanaa kun tuolla kuntokeskusta on jotain mistä valita, ja jos ei ryhmäliikunta innosta niin voi mennä hikoilemaan salille.

Tämä päivän safkat:

- aamupalaksi appelsiinimangosmoothie
- päivälliseksi kalaa, perunaa ja salaattia
- välipalaksi banaani ja mandariini
- "päivälliseksi" ateriankorvikepatukka...
- ...ei täyttänyt sitten yhtään. Kotona home-made nuggetteja ja ranskalaisia
- jälkkäriksi Activia
- iltapalaksi kanasalaatti (kanaa, salaattia, raejuustoa, fetajuustoa)

Vähän jäi harmittamaan tuo, että ateriankorvikepatukan lisäksi piti syödä vielä lämmin ateria. Vatsa kurni niin älyttömästi, että oli pakko syödä. No, tiedän ainakin ettei tulevaisuudessa kannata noihin turvautua!

I feel.....GREAT!

                                                                                                  Kuva from we heart it


Mulla on oikeesti TODELLA hyvä olo! Ihan älyttömän mahtava. Eilen pelasin miltei koko päivän Nintendo Wiitä, ja nyt on ihanan kipeät. Ja yläselkä myös. Pelasin nyrkkeilyä, ja tehostin treeniä (hauskanpitoa!) niin, että liikutin jalkoja koko ajan - lopulta olinkin ihan hiessä. Ja hauskaa oli. Tänään kävin kahdenkymmenenviiden minuutin tehojumpassa, ja siltä tuntuikin... Kunto oli huonontunut todella paljon, mutta oli mahtavaa kun sai tehtyä silti ne liikkeet ja vielä niin, että henki meinasi lähteä. Okei, ei se siellä jumpassa ollut niin "mahtavaa" mutta sen jälkeen oli hyvä tunne! Enpäs sitten mennytkään ostamaan herkkuja, vaan iltapalaksi salaattia ja naposteluksi minitomaatteja. Ostin myös kaksi ateriankorvikepatukkaa (joista maistoin jo IHAN vähän...hihi) jotka ajattelin ottaa viikonloppuna töihin. En tahdo korvata niillä esimerkiksi kouluaterioita, koska en näe siinä mitään järkeä - terveellistä ja maittavaa ruokaa. Töissä ei lyhyellä tauolla ehdi syödä, joten siinä voi vetäistä nassuun pienen patukan. 


Huomenna on kasvohoito ja muuta kosmeettista käsittelyä, kavereiden kanssa hengailua ja ajanviettoa sekä illalla tarkoitukseni olisi mennä tanssijumppaan. No, saa nähdä tuleeko paikat liian kipeäksi. Jos en jaksa mennä, niin ei maailma siihen kaadu, voin aina pelailla Wiitä! En tahdo rankaista itseäni nyt pienistä hairahduksista kun olen näin hyvin alkuun päässyt. 


Päivän sapuskat: 


- aamupalaksi appelsiini-mangosmoothie
- koulussa mustikkamuffinssi (hehee... en ole syönyt herkkuja pitkään aikaan, niin näytti niin hyvältä!) 
- päivälliseksi perunaa, nakkikastiketta ja salaattia + lasi maitoa
- lounaaksi makaroonilaatikkoa
- välipalaksi minitomaatteja
- iltapalaksi kanasalaattia (salaattia, kanaa, raejuustoa, tomaattia, fetajuustoa)
   + päivän aikana meni pullollinen vettä

Jees, mun pitäis syödä useemmin jotain hedelmiä ja kasviksia välipaloiksi, niin ei tulisi ahdettua sitä lämmintä ruokaa niin perkeleesti massuun.